سید عرفان احمد

سانس دماغ کےلیے ریموٹ کنٹرول کی طرح ہے

روزانہ کم از کم پانچ منٹ تین مرتبہ شعوری طور پر سانس لینے کو اپنے روزانہ معمولات کا حصہ بنائیے

May 1, 2019

موبائل فون کا استعمال اس وقت زیادہ ہوچکا ہے لیکن بچوں میں اس کا استعمال ان کی زندگی تباہ کرنے کا باعث بن رہا ہے

April 21, 2019

بین الاقوامی اداروں میں اپنے اسٹاف کو مائنڈفلنیس سکھانے اور اس کی مشقیں کرانے کا باقاعدہ اہتمام کیا جاتا ہے

April 12, 2019

اگر آپ میں یہ علامات پائی جائیں یا آپ کو اپنے دوست احباب میں ان میں سے چند علامات دکھائی دیں تو انہیں ہلکا نہ لیجیے

April 6, 2019

اصل مسئلہ زندگی کے اوسط روزمرہ مسائل کا پیش آنا نہیں بلکہ ان پر ہمارا ردِعمل سب سے اہم ہوتا ہے

March 12, 2019

برکاتی صاحب ایک اچھے لکھاری اور بہترین مدیر ہونے کے علاوہ کامیاب منتظم بھی تھے

December 23, 2017

ایک معمولی منفی خیال سےجس تباہ کن سلسلے کا آغاز ہوتا ہے، اگر اسے شروع ہی میں قابو نہ کیا جائےتو وہ ایک عادت بن جاتا ہے

October 14, 2016

ڈپریشن کے بارے میں عمومی خیال ہے کہ اس میں مبتلا فرد روتا ہے، چیختا ہے یا بے سدھ بیٹھا رہتا ہے۔

October 7, 2016

ڈپریشن ختم کرنے والی دواؤں کا مسلسل استعمال آپ کو خودکشی پر بھی مجبور کرسکتا ہے

September 23, 2016

1-9 of 9