- غیرمتعلقہ پاسپورٹ برآمد ہونے پر پی آئی اے کی ایئر ہوسٹس کینیڈا میں گرفتار
- اگلے ماہ مہنگائی کی شرح کم ہو کر 21 سے 22 فیصد کے درمیان رہنے کا امکان
- اقتصادی بحالی اور معاشی نمو کے لیے مشاورتی تھنک ٹینک کا قیام
- اے ڈی ایچ ڈی کی دوا قلبی صحت کے لیے نقصان دہ قرار
- آصفہ بھٹو زرداری بلامقابلہ رکن قومی اسمبلی منتخب
- پشاور: 32 سال قبل جرگے میں فائرنگ سے نو افراد کا قتل؛ مجرم کو 9 بار عمر قید کا حکم
- امیرِ طالبان کا خواتین کو سرعام سنگسار اور کوڑے مارنے کا اعلان
- ماحول میں تحلیل ہوکر ختم ہوجانے والی پلاسٹک کی نئی قسم
- کم وقت میں ایک لیٹر لیمو کا رس پی کر انوکھے ریکارڈ کی کوشش
- شام؛ ایئرپورٹ کے نزدیک اسرائیل کے فضائی حملوں میں 42 افراد جاں بحق
- انٹربینک اور اوپن مارکیٹ میں ڈالر کے مقابلے میں روپیہ مزید مضبوط
- پی ٹی آئی قانونی ٹیم کا چیف جسٹس اور جسٹس عامر فاروق سے استعفی کا مطالبہ
- اہم چیلنجز کا سامنا کرنے کیلیے امریکا پاکستان کے ساتھ کھڑا رہے گا، جوبائیڈن کا وزیراعظم کو خط
- عالمی اور مقامی مارکیٹوں میں سونے کی قیمت میں بڑا اضافہ ہوگیا
- اسٹاک مارکیٹ میں اتار چڑھاؤ کے بعد مندی، سرمایہ کاروں کے 17ارب ڈوب گئے
- پشاور بی آر ٹی؛ ٹھیکیداروں کے اکاؤنٹس منجمد، پلاٹس سیل کرنے کے احکامات جاری
- انصاف کے شعبے سے منسلک خواتین کے اعداد و شمار جاری
- 2 سر اور ایک دھڑ والی بہنوں کی امریکی فوجی سے شادی
- وزیراعظم نے سرکاری تقریبات میں پروٹوکول کیلیے سرخ قالین پر پابندی لگادی
- معیشت کی بہتری کیلیے سیاسی و انتظامی دباؤبرداشت نہیں کریں گے، وزیراعظم
یوگا جسم و دماغ دونوں کو جوان رکھتا ہے
ایڈنبرا: یوگا کی افادیت سے کسی کو انکار نہیں اور اب لگ بھگ 22 مختلف تحقیقات اور مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ یوگا جسم و دماغ کو بہت عرصے تک جوان رکھتا ہے اور یوں انسانی صحت پر بہترین اثرات مرتب کرکے بزرگ افراد کے لیے بہت معاون ثابت ہوسکتا ہے۔
برطانیہ میں ایڈنبرا یونیورسٹی نے اس ضمن میں پہلے سے شائع شدہ 22 اہم مطالعات اور تحقیقات کا بھرپور جائزہ لیا ہے۔ ان میں طبی آزمائشیں (کلینکل ٹرائلز) بھی شامل ہیں۔ پوری تحقیق کا خلاصہ یہ ہے کہ یوگا سے بزرگ افراد کی ذہنی، نفسیاتی اور جسمانی صحت پر حیرت انگیز اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
جن 22 سروے اور مطالعات کا جائزہ لیا گیا ہے اس میں ایک سے سات ماہ تک یوگا کرنے والوں کا ڈیٹا شامل کیا گیا ہے جو روزانہ 30 منٹ سے 90 منٹ تک یوگا کے دورانیوں پر مشتمل تھا۔ تاہم اس میں یوگا کا موازنہ کم مشقتی ورزشوں مثلاً چہل قدمی اور کرسی پر کی جانے والی مشقوں سے بھی کیا گیا تھا۔
اس مطالعے میں شامل خواتین و حضرات کی اوسط عمر 60 برس تھی ۔ اس میں وہ لوگ بھی شامل تھے جو کسی ورزش کے بغیر صرف یوگا ہی کررہے تھے اور ان متوازن رہنے، لچک اور اعضا کی قوت کے ساتھ ساتھ ڈپریشن میں کمی، توانائی اور نیند کی بہتری کو بھی دیکھا گیا۔
دلچسپ امر یہ ہے کہ یوگا کرنے والے تمام خواتین و حضرات اپنی جسمانی صحت اور کارکردگی سے مطمئن تھے۔ اس کے ساتھ یوگا دیگر ورزشوں مثلاً باغبانی اور چہل قدمی کے مقابلے میں زیادہ فائدہ مند ثابت ہوا۔
ماہرین نے اپنی رپورٹ میں کہا ہے کہ یوگا کا عمل آسان اور پرکشش ہے جسے انجام دینے کے لیے گھر سےباہر جانے کی ضرورت نہیں رہتی ۔ اسی بنا پر بزرگ افراد کے لیے یہ ایک بہترین تحفہ ہے۔
ایکسپریس میڈیا گروپ اور اس کی پالیسی کا کمنٹس سے متفق ہونا ضروری نہیں۔