- ویسٹ انڈیز ویمن ٹیم کا پاکستان کو ون ڈے سیریز میں وائٹ واش
- کراچی میں ایرانی خاتون اول کی کتاب کی رونمائی، تقریب میں آصفہ بھٹو کی بھی شرکت
- پختونخوا سے پنجاب میں داخل ہونے والے دو دہشت گرد سی ٹی ڈی سے مقابلے میں ہلاک
- پاکستان میں مذہبی سیاحت کے وسیع امکانات موجود ہیں، آصف زرداری
- دنیا کی کوئی بھی طاقت پاک ایران تاریخی تعلقات کو متاثر نہیں کرسکتی، ایرانی صدر
- خیبرپختونخوا میں بلدیاتی نمائندوں کا اختیارات نہ ملنے پراحتجاج کا اعلان
- پشین؛ سیکیورٹی فورسز کی کارروائی میں3 دہشت گرد ہلاک، ایک زخمی حالت میں گرفتار
- لاپتہ کرنے والوں کا تعین بہت مشکل ہے، وزیراعلیٰ بلوچستان
- سائفر کیس میں بانی پی ٹی آئی کو سزا سنانے والے جج کے تبادلے کی سفارش
- فافن کی ضمنی انتخابات پر رپورٹ،‘ووٹوں کی گنتی بڑی حد تک مناسب طریقہ کار پر تھی’
- بلوچستان کے علاقے نانی مندر میں نایاب فارسی تیندوا دیکھا گیا
- اسلام آباد ہائیکورٹ کا عدالتی امور میں مداخلت پر ادارہ جاتی ردعمل دینے کا فیصلہ
- عوام کو ٹیکسز دینے پڑیں گے، اب اس کے بغیر گزارہ نہیں، وفاقی وزیرخزانہ
- امریکا نے ایران کیساتھ تجارتی معاہدے کرنے والوں کو خبردار کردیا
- قومی اسمبلی میں دوران اجلاس بجلی کا بریک ڈاؤن، ایوان تاریکی میں ڈوب گیا
- سوئی سدرن کے ہزاروں ملازمین کو ریگولرائز کرنے سے متعلق درخواستیں مسترد
- بہیمانہ قتل؛ بی جے پی رہنما کے بیٹے نے والدین اور بھائی کی سپاری دی تھی
- دوست کو گاڑی سے باندھ کر گاڑی چلانے کی ویڈیو وائرل، صارفین کی تنقید
- سائنس دانوں کا پانچ کروڑ سورج سے زیادہ طاقتور دھماکوں کا مشاہدہ
- چھوٹے بچوں کے ناخن باقاعدگی سے نہ کاٹنے کے نقصانات
یوگا جسم و دماغ دونوں کو جوان رکھتا ہے
ایڈنبرا: یوگا کی افادیت سے کسی کو انکار نہیں اور اب لگ بھگ 22 مختلف تحقیقات اور مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ یوگا جسم و دماغ کو بہت عرصے تک جوان رکھتا ہے اور یوں انسانی صحت پر بہترین اثرات مرتب کرکے بزرگ افراد کے لیے بہت معاون ثابت ہوسکتا ہے۔
برطانیہ میں ایڈنبرا یونیورسٹی نے اس ضمن میں پہلے سے شائع شدہ 22 اہم مطالعات اور تحقیقات کا بھرپور جائزہ لیا ہے۔ ان میں طبی آزمائشیں (کلینکل ٹرائلز) بھی شامل ہیں۔ پوری تحقیق کا خلاصہ یہ ہے کہ یوگا سے بزرگ افراد کی ذہنی، نفسیاتی اور جسمانی صحت پر حیرت انگیز اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
جن 22 سروے اور مطالعات کا جائزہ لیا گیا ہے اس میں ایک سے سات ماہ تک یوگا کرنے والوں کا ڈیٹا شامل کیا گیا ہے جو روزانہ 30 منٹ سے 90 منٹ تک یوگا کے دورانیوں پر مشتمل تھا۔ تاہم اس میں یوگا کا موازنہ کم مشقتی ورزشوں مثلاً چہل قدمی اور کرسی پر کی جانے والی مشقوں سے بھی کیا گیا تھا۔
اس مطالعے میں شامل خواتین و حضرات کی اوسط عمر 60 برس تھی ۔ اس میں وہ لوگ بھی شامل تھے جو کسی ورزش کے بغیر صرف یوگا ہی کررہے تھے اور ان متوازن رہنے، لچک اور اعضا کی قوت کے ساتھ ساتھ ڈپریشن میں کمی، توانائی اور نیند کی بہتری کو بھی دیکھا گیا۔
دلچسپ امر یہ ہے کہ یوگا کرنے والے تمام خواتین و حضرات اپنی جسمانی صحت اور کارکردگی سے مطمئن تھے۔ اس کے ساتھ یوگا دیگر ورزشوں مثلاً باغبانی اور چہل قدمی کے مقابلے میں زیادہ فائدہ مند ثابت ہوا۔
ماہرین نے اپنی رپورٹ میں کہا ہے کہ یوگا کا عمل آسان اور پرکشش ہے جسے انجام دینے کے لیے گھر سےباہر جانے کی ضرورت نہیں رہتی ۔ اسی بنا پر بزرگ افراد کے لیے یہ ایک بہترین تحفہ ہے۔
ایکسپریس میڈیا گروپ اور اس کی پالیسی کا کمنٹس سے متفق ہونا ضروری نہیں۔