- آئی ایم ایف بورڈ کا شیڈول جاری، پاکستان کا اقتصادی جائزہ شامل نہیں
- رشتہ سے انکار پر تیزاب پھینک کر قتل کرنے کے ملزم کو عمر قید کی سزا
- کراچی؛ دو بچے تالاب میں ڈوب کر جاں بحق
- ججوں کے خط کا معاملہ، اسلام آباد ہائیکورٹ نے تمام ججوں سے تجاویز طلب کرلیں
- خیبرپختونخوا میں بارشوں سے 36 افراد جاں بحق، 46 زخمی ہوئے، پی ڈی ایم اے
- انٹربینک میں ڈالر کی قدر میں تنزلی، اوپن مارکیٹ میں معمولی اضافہ
- سونے کے نرخ بڑھنے کا سلسلہ جاری، بدستور بلند ترین سطح پر
- گداگروں کے گروپوں کے درمیان حد بندی کا تنازع؛ بھیکاری عدالت پہنچ گئے
- سائنس دانوں کی سائبورگ کاکروچ کی آزمائش
- ٹائپ 2 ذیا بیطس مختلف قسم کے سرطان کے ساتھ جینیاتی تعلق رکھتی ہے، تحقیق
- وزیراعظم کا اماراتی صدر سے رابطہ، موسمیاتی تبدیلی سے نمٹنے کے لیے مشترکہ اقدامات پر زور
- پارلیمنٹ کی مسجد سے جوتے چوری کا معاملہ؛ اسپیکر قومی اسمبلی نے نوٹس لے لیا
- گزشتہ ہفتے 22 اشیا کی قیمتیں بڑھ گئیں، ادارہ شماریات
- محکمہ موسمیات کی کراچی میں اگلے تین روز موسم گرم و مرطوب رہنے کی پیش گوئی
- بھارت؛ انسٹاگرام ریل بنانے کی خطرناک کوشش نے 21 سالہ نوجوان کی جان لے لی
- قطر کے ایئرپورٹ نے ایک بار پھر دنیا کے بہترین ایئرپورٹ کا ایوارڈ جیت لیا
- اسرائیلی بمباری میں 6 ہزار ماؤں سمیت 10 ہزار خواتین ہلاک ہوچکی ہیں، اقوام متحدہ
- 14 دن کے اندر کے پی اسمبلی اجلاس بلانے اور نومنتخب ممبران سے حلف لینے کا حکم
- ایل ڈی اے نے 25 ہاﺅسنگ سوسائٹیوں کے پرمٹ اور مجوزہ لے آﺅٹ پلان منسوخ کردیے
- امریکا نے اقوام متحدہ میں فلسطین کی مستقل رکنیت کی قرارداد ویٹو کردی
صرف موسچرائزر کافی نہیں
نہایت قلیل مدت کے لیے آنے والا خشک اور سرد موسم ہماری جلد کو بہت زیادہ متاثر کر جاتا ہے۔
بالخصوص خشک جلد کی حامل لڑکیاں ایسے موسم میں بہت زیادہ فکر مند رہتی ہیں کہ کس طرح اپنے چہرے اور ہاتھ پیروں کی جلد کو خراب ہونے سے بچائیں، بے شمار ٹوٹکے اور نت نئی کریموں کا صبح و شام استعمال کیا جاتا ہے کہ کسی طرح جلد کی شگفتگی اور ملائمت بحال رہے، لیکن پھر بھی سردیوں کے موسم میں ہمارے جسم کے کُھلے ہوئے حصے متاثر ہوئے بغیر نہیں رہتے۔
دراصل ہمیں سرد موسم میں پیاس کم لگتی ہے، اس لیے غیر محسوس طریقے سے ہمارا پانی پینے کا تناسب خاصا کم ہوجاتا ہے، جب کہ ہم اس سمت دھیان دینے کے بہ جائے ظاہری چیزوں پر توجہ مرکوز کیے ہوتے ہیں۔ ہمارے جسم کا 75 فی صد حصہ پانی پر مشتمل ہوتا ہے اور پانی کی کمی سے جلد بہت زیادہ متاثر ہوتی ہے۔ اس لیے ضروری ہے کہ سردی میں بھی کم سے کم آٹھ گلاس پانی پیتے رہیں۔ یہ عمل ہماری جلد کو خشک موسم سے بچانے میں معاون ثابت ہوگا۔
اکثر یہ ہوتا ہے کہ ہم پانی تو کم کر ہی دیتے ہیں، اس کے ساتھ ہم مشروبات میں چائے اور کافی کا استعمال بڑھا دیتے ہیں، جو کہ پانی کا نعم البدل نہیں۔ پانی کی کمی سے غذا کے بھی جزو بدن ہونے میں مشکلات ہوتی ہیں، جس سے جسم توانائی کی کمی کا شکار ہونے لگتا ہے۔ ماہرین کے مطابق موسم سرما میں بھی ہمیں اتنے ہی پانی کی ضرورت ہوتی ہے، جتنی کیلوریز ہم خرچ کرتے ہیں۔ سرد موسم میں پانی کم پینے کے باعث مریض خواتین کا مرض بڑھ بھی سکتا ہے، پانی کی کمی سے ان کا دوران خون متاثر ہو سکتا ہے، وہ فشار خون (بلڈ پریشر) کا شکار ہو سکتی ہیں۔
موسم سرما میں خواتین میں پانی کی کمی سے جسم کے مختلف حصوں میں سوجن آسکتی ہے اس کے علاوہ اکثر خواتین میں پانی کی کمی کا ایک سبب وہ ادویات بھی ہوتی ہیں جو کہ وہ بعض امراض کے باعث استعمال کرتی ہیں۔ پانی کی کمی کو دور کرنے کے لیے موسم کی سبزیوں کا جوس استعمال کرنے کے علاوہ انہیں یخنی میں ڈال کر بطور سوپ بھی استعمال کریں۔ ہربل چائے اور جوشاندے کو بھی روز مرہ کی غذا کا حصہ بنائیں۔ تاکہ سردی، نزلہ زکام، نمونیہ وغیرہ سے بھی بچی رہیں، ادرک اور سونٹھ والی چائے پیئں، گڑ اور چینی کی چائے پیئں، نارنگی کا جوس سردی کے زکام سے آرام دلانے میں معاون ہو سکتا ہے، اس کے علاوہ دودھ میں میوئوں کا استعمال بھی فایدہ بخش ہے۔
پانی کی کمی پوری کرنے کے لیے ناریل کا پانی بھی معدنیات اور پانی کے حصول کا ایک بہترین ذریعہ ہے، ناریلکا پانی قدرتی طورپر وٹامنز سے بھرپور ہوتا ہے اور آپ کی توانائی اور پانی کی کمی پوری کرتا ہے، کوشش کریں کہ ناریل کا پانی تازہ ہی استعمال کریں، ورنہ اس کی غذائیت جاتی رہتی ہے۔ جسم میں اس موسم میں پانی کی کمی کو دور کرنے اور توانائی حاصل کرنے کے لیے گنڈیری اور گنے کا راس بھی ایک بہترین مشروب ہے، گنے کے رس کا ایک گلاس بھی دن بھر توانائی بحال رکھتاہے۔ یہ جسم کے لیے خاص مقوی ہے خصوصاً خواتین کے لیے یہ مشروب جسم میں نمکیات کی کمی پوری کرنے کی پوری صلاحیت رکھتاہے۔
ایکسپریس میڈیا گروپ اور اس کی پالیسی کا کمنٹس سے متفق ہونا ضروری نہیں۔