- پولیس سرپرستی میں اسمگلنگ کی کوشش؛ سندھ کے سابق وزیر کی گاڑی سے اسلحہ برآمد
- ساحل پر گم ہوجانے والی ہیرے کی انگوٹھی معجزانہ طور پر مل گئی
- آئی ایم ایف بورڈ کا شیڈول جاری، پاکستان کا اقتصادی جائزہ شامل نہیں
- رشتہ سے انکار پر تیزاب پھینک کر قتل کرنے کے ملزم کو عمر قید کی سزا
- کراچی؛ دو بچے تالاب میں ڈوب کر جاں بحق
- ججوں کے خط کا معاملہ، اسلام آباد ہائیکورٹ نے تمام ججوں سے تجاویز طلب کرلیں
- خیبرپختونخوا میں بارشوں سے 36 افراد جاں بحق، 46 زخمی ہوئے، پی ڈی ایم اے
- انٹربینک میں ڈالر کی قدر میں تنزلی، اوپن مارکیٹ میں معمولی اضافہ
- سونے کے نرخ بڑھنے کا سلسلہ جاری، بدستور بلند ترین سطح پر
- گداگروں کے گروپوں کے درمیان حد بندی کا تنازع؛ بھیکاری عدالت پہنچ گئے
- سائنس دانوں کی سائبورگ کاکروچ کی آزمائش
- ٹائپ 2 ذیا بیطس مختلف قسم کے سرطان کے ساتھ جینیاتی تعلق رکھتی ہے، تحقیق
- وزیراعظم کا اماراتی صدر سے رابطہ، موسمیاتی تبدیلی سے نمٹنے کے لیے مشترکہ اقدامات پر زور
- پارلیمنٹ کی مسجد سے جوتے چوری کا معاملہ؛ اسپیکر قومی اسمبلی نے نوٹس لے لیا
- گزشتہ ہفتے 22 اشیا کی قیمتیں بڑھ گئیں، ادارہ شماریات
- محکمہ موسمیات کی کراچی میں اگلے تین روز موسم گرم و مرطوب رہنے کی پیش گوئی
- بھارت؛ انسٹاگرام ریل بنانے کی خطرناک کوشش نے 21 سالہ نوجوان کی جان لے لی
- قطر کے ایئرپورٹ نے ایک بار پھر دنیا کے بہترین ایئرپورٹ کا ایوارڈ جیت لیا
- اسرائیلی بمباری میں 6 ہزار ماؤں سمیت 10 ہزار خواتین ہلاک ہوچکی ہیں، اقوام متحدہ
- 14 دن کے اندر کے پی اسمبلی اجلاس بلانے اور نومنتخب ممبران سے حلف لینے کا حکم
فاقہ نہ کیجیے، کم کھائیے... زیادہ وزن گھٹائیے
لندن: اگر آپ اپنا وزن گھٹانا چاہتے ہیں تو پورا دن فاقہ کرنے سے بہتر ہے کہ کم کھائیے۔ یہ خلاصہ ہے برطانیہ میں ہونے والی نئی تحقیق کا، جس کے نتائج ’’سائنس ٹرانسلیشنل میڈیسن‘‘ نامی ریسرچ جرنل کے تازہ شمارے میں شائع ہوئے ہیں۔
تفصیلات کے مطابق باتھ یونیورسٹی، برطانیہ میں کی گئی اس تحقیق کےلیے 36 صحت مند افراد بھرتی کیے گئے جنہیں تین گروپوں میں تقسیم کیا گیا۔
ہر گروپ سے چار ہفتوں تک کچھ خاص غذائی معمولات کی پابندی کروائی گئی:
- پہلے گروپ نے روزانہ مجموعی طور پر صرف 1500 کیلوریز والی غذا استعمال کی لیکن کسی بھی دن کھانے کا ناغہ نہیں کیا۔
- دوسرے گروپ نے ’’ایک دن فاقہ، ایک دن کھانا‘‘ کے معمول پر عمل کرتے ہوئے اپنے ’’کھانے والے دن‘‘ میں 3000 کیلوریز والی غذا استعمال کی۔
- اگرچہ تیسرے گروپ سے بھی ’’ایک دن فاقہ، ایک دن کھانا‘‘ پر عمل کروایا گیا لیکن انہیں کھانے والے دن میں 4000 کیلوریز والی غذا استعمال کرنے کی اجازت دی گئی۔
چار ہفتے بعد جب ان تینوں گروپوں کا موازنہ کیا گیا تو معلوم ہوا کہ تیسرے گروپ کے (4000 کیلوریز لینے والے) رضاکاروں کا وزن جوں کا توں رہا؛ دوسرے (دو دن میں 3000 کیلوریز لینے والے) گروپ کے وزن میں اوسطاً 3.5 پونڈ کمی واقع ہوئی؛ جبکہ وزن میں سب سے نمایاں کمی پہلے (روزانہ 1500 کیلوریز لینے والے) گروپ کے وزن میں ہوئی جو اوسطاً 4.1 پونڈ تھی۔
واضح رہے کہ طبّی اور غذائی ماہرین میں آج تک یہ بحث جاری ہے کہ وزن کم کرنے کےلیے کم کھانا بہتر ہے یا پھر ہفتے میں دو سے تین دن فاقہ کرنا زیادہ مفید ہے۔
مختلف تحقیقات سے الگ الگ نتائج سامنے آئے ہیں جن کی وجہ سے یہ سوال ابھی تک جواب طلب ہے۔ باتھ یونیورسٹی کی مذکورہ تحقیق اسی گتھی کو سلجھانے کی ایک اور کوشش ہے۔
اس مطالعے میں سب سے اہم بات یہ معلوم ہوئی کہ ’’ایک دن فاقہ، ایک دن کھانا‘‘ پر عمل کرنے والے رضاکاروں میں وزن کی 50 فیصد کمی اس لیے ہوئی تھی کیونکہ ان کے پٹھوں کا گوشت کم ہوگیا تھا۔
یہ بلاشبہ ایک تشویشناک پہلو ہے جو ظاہر کرتا ہے کہ چوبیس گھنٹوں تک بھوکا رہنے کا فائدہ کم اور نقصان زیادہ ہے۔
ایکسپریس میڈیا گروپ اور اس کی پالیسی کا کمنٹس سے متفق ہونا ضروری نہیں۔