- جون تک پی آئی اے کی نجکاری کا عمل مکمل کرلیا جائے گا، وزیرخزانہ
- کراچی ایئرپورٹ سے جعلی دستاویزات پر بیرون ملک جانے والے 2 مسافر گرفتار
- ججوں کے خط کا معاملہ، سنی اتحاد کونسل کا قومی اسمبلی میں تحریک التوا جمع کرانے کا فیصلہ
- ضلع بدین کے ماحولیاتی نمونوں میں پولیو وائرس کی موجودگی کی تصدیق
- غیرمتعلقہ پاسپورٹ برآمد ہونے پر پی آئی اے کی ایئر ہوسٹس کینیڈا میں گرفتار
- اگلے ماہ مہنگائی کی شرح کم ہو کر 21 سے 22 فیصد کے درمیان رہنے کا امکان
- اقتصادی بحالی اور معاشی نمو کے لیے مشاورتی تھنک ٹینک کا قیام
- اے ڈی ایچ ڈی کی دوا قلبی صحت کے لیے نقصان دہ قرار
- آصفہ بھٹو زرداری بلامقابلہ رکن قومی اسمبلی منتخب
- پشاور: 32 سال قبل جرگے میں فائرنگ سے نو افراد کا قتل؛ مجرم کو 9 بار عمر قید کا حکم
- امیرِ طالبان کا خواتین کو سرعام سنگسار اور کوڑے مارنے کا اعلان
- ماحول میں تحلیل ہوکر ختم ہوجانے والی پلاسٹک کی نئی قسم
- کم وقت میں ایک لیٹر لیمو کا رس پی کر انوکھے ریکارڈ کی کوشش
- شام؛ ایئرپورٹ کے نزدیک اسرائیل کے فضائی حملوں میں 42 افراد جاں بحق
- انٹربینک اور اوپن مارکیٹ میں ڈالر کے مقابلے میں روپیہ مزید مضبوط
- پی ٹی آئی قانونی ٹیم کا چیف جسٹس اور جسٹس عامر فاروق سے استعفی کا مطالبہ
- اہم چیلنجز کا سامنا کرنے کیلیے امریکا پاکستان کے ساتھ کھڑا رہے گا، جوبائیڈن کا وزیراعظم کو خط
- عالمی اور مقامی مارکیٹوں میں سونے کی قیمت میں بڑا اضافہ ہوگیا
- اسٹاک مارکیٹ میں اتار چڑھاؤ کے بعد مندی، سرمایہ کاروں کے 17ارب ڈوب گئے
- پشاور بی آر ٹی؛ ٹھیکیداروں کے اکاؤنٹس منجمد، پلاٹس سیل کرنے کے احکامات جاری
وٹامن ڈی ادویہ سے فائدہ اٹھانا ہے تو دودھ یا پانی کے ساتھ کھائیں
ڈنمارک: دنیا بھر میں کروڑوں افراد وٹامن ڈی کے لیے سپلیمنٹ اور گولیاں کھاتے ہیں۔ اب ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جوس اور دیگر مشروبات کی بجائے انہیں دودھ یا پانی سے لیا جائے تو وہ بہتر طور پر بدن میں جذب ہوتے ہیں اور اس زائد فوائد حاصل ہوتے ہیں۔
اٹلی میں منعقدہ اینڈوکرائنولوجی کانفرنس میں آرہس یونیورسٹی کے ماہر ڈاکٹر راسمس اسپرسن اور ان کے ساتھیوں نے کہا ہے کہ صرف یورپ کی 40 فیصد آبادی میں وٹامن ڈی کی خاطرخواہ مقدار موجود نہیں۔ عالمی وبا کے لاک ڈاؤن میں لوگ گھروں تک محدود رہنے سے یہ شرح مزید بڑھی ہے۔
پاکستان میں بھی بالخصوص خواتین کی بڑی تعداد وٹامن ڈی کی ہولناک کمی میں مبتلا ہے۔ اس کمی سے ہڈیاں کمزور ہوجاتی ہیں، دماغی اور نفسیاتی افعال متاثر ہوتے ہیں اور طرح طرح کے عارضے جنم لے سکتے ہیں۔
اس کے لیے لوگ وٹامن ڈی سپلیمنٹ اور گولیاں کھاتے ہیں، تاہم اگر انہیں دودھ یا پانی سے لیا جائے تو زیادہ فائدہ ہوتا ہے۔ اس کے لیے ماہرین نے کثیر جہتی تحقیق کی ہے۔
انہوں نے 60 سے 80 برس کی 30 خواتین کو وٹامن ڈی تھری کی 200 گرام مقدار مختلف اشیا کے ساتھ کھلائی۔ ان میں 500 ملی لیٹر سادہ پانی، جوس، وٹامن ڈی والا جوس، اور 500 ملی لیٹر پانی (وٹامن ڈی کے بغیر بطور فرضی دوا) پلایا گیا۔
اس کے بعد فوری طور پر ، 2 گھنٹے، 4 گھںٹے، 6 گھںٹے، 10 گھنٹے، 12 گھنٹے اور 24 گھنٹے خون کے نمونوں میں وٹامن ڈی کا نفوذ دیکھا گیا۔ یہ تحقیق کئی روز تک جاری رکھی گئی تھی۔
تحقیق سے معلوم ہوا کہ پانی اور دودھ کے ساتھ وٹامن ڈی گولیاں کھانے والوں میں وٹامن اچھی طرح جذب ہوا جس کی تصدیق بلڈ ٹیسٹ سے بھی ہوئی تھی۔ اس لیے بہتر ہوگا کہ وٹامن ڈی کو پانی یا دودھ کے ساتھ کھایا جائے۔
ایکسپریس میڈیا گروپ اور اس کی پالیسی کا کمنٹس سے متفق ہونا ضروری نہیں۔