میگنیشیم انسانی صحت کیلئے کیوں ضروری

[فائل-فوٹو]

---

میگنیشیم جسمانی صحت کے لحاظ سے اہم معدنیات میں سے ایک ہے اور جسم میں متعدد بائیو کیمیکل رد عمل کے لیے ضروری غذائیت ہے۔

میگنیشیم قدرتی طور پر مختلف قسم کے کھانوں میں پایا جاتا ہے، بشمول پتوں والی سبزیاں، گری دار میوے، بیج، سالم اناج اور پھلیاں۔ مناسب میگنیشیم کی سطح کو برقرار رکھنا مجموعی صحت کے لیے بہت ضروری ہے کیونکہ اس کی کمی صحت کے مسائل جیسے کہ پٹھوں میں درد، تھکاوٹ اور قلبی مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔

میگنیشیم سپلیمنٹس ان افراد کے لیے فائدہ مند ہو سکتے ہیں جنہیں صرف خوراک کے ذریعے کافی مقدار میں حاصل کرنے میں دشواری ہوتی ہے خاص طور پر وہ لوگ جن کی صحت کی مخصوص حالتیں میگنیشیم کی ضروریات میں اضافہ کرتی ہیں۔

میگنیشیم درج ذیل صحت کے امور کیلئے انتہائی ضروری ہے؛

1) بہتر پٹھوں کی کارکردگی

2) توانائی میں اضافہ

3) ہڈیوں کی صحت میں بہتری

4) بہتر صحت ِ قلب

5) بلڈ شوگر کنٹرول میں بہتری

6) سوزش میں کمی

7) دماغی افعال میں اضافہ

8) بہتر نیند کا معیار

9) بہتر صحتِ ہاضمہ

10) درد شقیقہ میں کمی