طویل عمر زندگی کی پیشگوئی کرنے والا سادہ اور آسان گھریلو ٹیسٹ

ایک سادہ اور آسان ٹیسٹ آپ یہ اندازہ لگا سکتے ہیں کہ ایک شخص کتنے سال زنہ رہ سکتا ہے۔

ورزش کے محققین کے مطابق جو ایک دہائی سے زائد عرصے سے ہزاروں درمیانی اور عمر رسیدہ لوگوں کا تجزیہ کررہے تھے نے اس ٹیسٹ کے بارے میں اطلاع دی۔

یہ ٹیسٹ ہے بیٹھنے سے اٹھنے یا اُٹھنے سے بیٹھنے والا ٹیسٹ جو کافی توازن، پٹھوں کی مضبوطی اور لچک کا پتہ دیتا ہے۔ اس میں دیکھا جاتا ہے کہ کوئی شخص بازوؤں، ہاتھوں یا گھٹنوں کا استعمال کیے بغیر فرش پر بیٹھ سکتا ہے اور پھر بالکل اسی طرح کھڑے ہوسکتا ہے یا نہیں۔

یورپی جرنل آف پریونٹیو کارڈیالوجی میں شائع ہونے والی رپورٹ کے مطابق یہ حرکت غیر ایروبک فٹنس کا تعین کرنے کا ایک طریقہ ہے اور یہ ممکنہ مسائل کو ظاہر کرتی ہے جو دوسری صورت میں نظرانداز ہوسکتے ہیں۔

ریو ڈی جنیرو میں ایکسرسائز میڈیسن کلینک کی ٹیم نے 4,282 بالغوں کو بھرتی کیا جن میں زیادہ تر مرد تھے اور جن کی عمریں 46 سے 75 سال تھیں۔ شرکا کی صحت کا جائزہ لینے کے بعد محققین نے انہیں ٹیسٹ دیا۔

ٹیسٹ میں مکمل اسکورز حاصل کرنے والے 12 سال کے بعد بھی زندہ تھے جبکہ اس کے مقابلے میں وہ لوگ جنہوں نے سب سے کم اسکور یا صفر اسکور حاصل کیے، وہ چند عرصے بعد طبی مسائل کا شکار پر بالآخر ہلاک ہوگئے۔