روزانہ کم از کم پانچ منٹ تین مرتبہ شعوری طور پر سانس لینے کو اپنے روزانہ معمولات کا حصہ بنائیے

موبائل فون کا استعمال اس وقت زیادہ ہوچکا ہے لیکن بچوں میں اس کا استعمال ان کی زندگی تباہ کرنے کا باعث بن رہا ہے

بین الاقوامی اداروں میں اپنے اسٹاف کو مائنڈفلنیس سکھانے اور اس کی مشقیں کرانے کا باقاعدہ اہتمام کیا جاتا ہے

اگر آپ میں یہ علامات پائی جائیں یا آپ کو اپنے دوست احباب میں ان میں سے چند علامات دکھائی دیں تو انہیں ہلکا نہ لیجیے

اصل مسئلہ زندگی کے اوسط روزمرہ مسائل کا پیش آنا نہیں بلکہ ان پر ہمارا ردِعمل سب سے اہم ہوتا ہے

برکاتی صاحب ایک اچھے لکھاری اور بہترین مدیر ہونے کے علاوہ کامیاب منتظم بھی تھے

ایک معمولی منفی خیال سےجس تباہ کن سلسلے کا آغاز ہوتا ہے، اگر اسے شروع ہی میں قابو نہ کیا جائےتو وہ ایک عادت بن جاتا ہے

ڈپریشن کے بارے میں عمومی خیال ہے کہ اس میں مبتلا فرد روتا ہے، چیختا ہے یا بے سدھ بیٹھا رہتا ہے۔

ڈپریشن ختم کرنے والی دواؤں کا مسلسل استعمال آپ کو خودکشی پر بھی مجبور کرسکتا ہے