روزمرہ خوراک لیتے وقت اپنے مزاج اور طبعی ضروریات کو پیش نظر رکھنا چاہیے

متوازن غذا، پرہیز اور ورزش آپ کو کئی امراض سے محفوظ رکھتی ہے

ریڑھ کی ہڈی کو مضبوط کرنے کے لیے یوگا بہت مفید ہے

روحانی اور جسمانی فوائد کے لیے ماہ صیام کی روح کو سمجھنا ہوگا

سرسوں کا مزاج گرم و خشک ہے اور اس کا تعلق آتشی ستارے مریخ سے ہے

متوازن، معیاری غذا اور سادہ رہن سہن بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے

اعتدال میں حفظان صحت کے اصولوں کے مطابق گوشت کھانا چاہیے

فطری طرز عمل اختیار کر کے بیماریوں سے نجات ممکن ہے

جسم میں اضافی چربی معلوم کرنے کیلئے اپنی کمر اور بازو پر چٹکی بھریں