سردیوں کی ٹھنڈی شامیں ہوں اور ہاتھ میں گرم مشروب کا کپ، تو موسم کا لطف دوبالا ہو جاتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ بعض گرم مشروبات میں چینی اور کریم کی زیادہ مقدار غیرضروری کیلوریز بڑھا سکتی ہے؟
اگر آپ بھی سردیوں میں مزیدار مشروبات سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں تو یہ 5 آسان اور نسبتاً صحت بخش انتخاب آزمائیں۔
ہاٹ چاکلیٹ
چاکلیٹ کے شوقین افراد گھر میں کم چینی، بغیر میٹھے کوکو پاؤڈر اور اپنی پسند کے دودھ سے ہاٹ چاکلیٹ تیار کر سکتے ہیں۔ اس طرح اضافی چینی اور کریم کی مقدار کم رکھی جا سکتی ہے۔
ہلدی اور ادرک والا دودھ
گرم دودھ میں ہلدی، ادرک، دارچینی اور الائچی شامل کر کے خوشبودار مشروب تیار کریں۔ ان مصالحوں میں ایسے قدرتی مرکبات موجود ہوتے ہیں جن میں سوزش کم کرنے کی خصوصیات پائی گئی ہیں۔
سیب اور دارچینی کا گرم مشروب
سیب کے رس میں دارچینی اور چند قطرے لیموں شامل کر کے گرم کریں۔ یہ خوشبودار مشروب سردیوں کی شاموں کے لیے دلچسپ انتخاب ہے۔ بہتر ہے کہ بغیر اضافی چینی والا رس استعمال کیا جائے۔
گرم لیموں پانی
نیم گرم پانی میں لیموں کا رس شامل کر کے ایک سادہ اور تازگی بخش مشروب تیار کیا جا سکتا ہے۔ یہ جسم میں پانی کی مناسب مقدار برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے۔
رشین ٹی
یہ منفرد مشروب کالی چائے، سیب اور ترش پھلوں کے رس، دارچینی اور لونگ سے تیار کیا جاتا ہے۔ اس کا خوشبودار ذائقہ سرد موسم میں لطف دوبالا کر سکتا ہے۔
